筋膜リリースの効果的なやり方
近年、美容や健康に興味を持つ人を中心に、筋膜リリースの施術を受けるという人が多くなってきました。
筋膜リリースの施術を行っているサロンも多く、受けたことはないけど興味があるという人も多いのではないでしょうか？
大きな注目を集めている筋膜リリースを受けると、心身共にスッキリとした気分になるので、周りの人のおすすめしたいと考えている人もいます。
今回は、注目を集めている筋膜リリースの効果的なやり方についてご紹介しましょう。
筋膜にまつわる知識
筋膜リリースは、筋肉を包み込んでいる薄い膜である筋膜をほぐすために行います。
筋膜は、体全体に張り巡らされていているため、第二の骨格と呼ばれることもあるのです。
そんな筋膜には、筋肉を守るという役割はもちろんですが、筋収縮時の滑りを良くする役割もあります。
このことからも、筋膜は私達の体にとって重要な役割を担っているということが分かります。
しかし、私達は普段の生活の中で左右非対称な姿勢や動作をすること、ケガで体の一部に負担をかけてしまうことがあります。
そうすると、体の軸のバランスが悪くなり、アンバランスな状態になります。
そうなると、筋膜は自由に動くことができず、筋収縮時の滑りを良くするという役割が意味を成さなくなってしまいます。
筋膜は私達の体にある筋肉を覆っているため、どこか一部の筋膜の動きが悪くなっただけでも、全身に影響。
痛みや筋力・柔軟性の低下、運動能力の低下などが出てくるのです。
このような症状を改善するために行うのが、筋膜リリースです。
筋膜リリースによって、筋膜のねじれなどを解消し、正しい働きを取り戻します。
筋膜リリースでは、一定の方向に伸ばすストレッチのような動きではなく、色々な方向に解きほぐしていくため、委縮してしまった筋膜と筋肉を正しい状態に戻すことができます。
筋膜リリースでどのような効果が得られるのか
次に、筋膜リリースによって得られる効果にはどのようなものがあるのか見ていきましょう。
肩こりや腰痛といった痛みの改善
筋膜リリースで筋膜をほぐすことで、肩こりや腰痛といった痛みを改善する効果が期待できます。
デスクワークをしている人は同じような姿勢で長時間過ごすことが多く、肩周りの筋肉が固まりやすくなっているため、肩こりで悩む人が多くなっています。
その他にも、立ち仕事をしている人は、腰回りに負担がかかりやすくなり、筋肉が固まりやすくなっています。
このような生活スタイルが肩こりや腰痛の原因なのです。
同じ姿勢や負担がかかる姿勢を続けていると、筋膜が委縮しやすくなり、痛みとして表れます。
そのような時に筋膜リリースを行うと、委縮して固まっていた筋膜と筋肉がほぐれ、正常な状態に戻るのです。
その結果、肩こりや腰痛といった痛みを改善することにつながります。
女性にとって嬉しい美容やダイエット効果も実感できる
筋膜リリースで筋膜と筋肉をほぐすことで、肩こりや腰痛といった痛みの改善だけではなく、女性にとって嬉しい美容やダイエット効果も実感できると言われています。
どうして筋膜リリースで女性にとって嬉しい美容やダイエット効果も実感できるのでしょうか？
その答えは、血行が良くなることにあります。
筋膜リリースをすると、血行やリンパの流れが良くなり、体の中に溜まっていた老廃物を排出しやすくなります。
老廃物が溜まっていると、むくみやすくなったり、代謝が悪くなったりするという経験があるという人もいるのではないでしょうか。
つまり、老廃物が溜まっている状態は、ダイエットをしにくい状態だと言えるでしょう。
そんな時に筋膜リリースをすると、血行やリンパの流れが良くなって、基礎代謝も高まります。
そして、痩せやすい体へと変化していくのです。
さらに、エステサロンの痩身メニューと筋膜リリースを組み合わせれば、ダイエット効果はより高まると期待できます。
内臓機能を向上させる効果も期待できる
筋膜は、全身を包みこんでいます。
そのため、筋膜が高まってしまうと内臓にも良くない影響を与えることも。その1つに便秘があります。
腰痛持ちで便秘がちな人が筋膜リリースを受けると、腰痛の改善効果はもちろんあります。
しかしそれだけではなく、便秘解消効果も期待できるでしょう。なぜなら、内臓を包んでいる筋膜と腰の筋膜がつながっているからです。
筋膜がつながっているということは、どちらかを揉みほぐすことでもう片方にも良い影響を与えられるということになります。
筋膜リリースを行うことで、このような効果が期待できるため、試す人が多くなっています。
普段の生活の中で筋膜を意識することはありませんが、とても大切な役割を担い、私達が生きていくためのサポートをしてくれています。
そんな筋膜をケアする筋膜リリースは、私達がより健康的に生きていくための良い効果をもたらしてくれることでしょう。
筋膜リリースはどんな方法が効果的？
筋膜リリースという名前は知っていても、実際に受けたことがあるという人は少ないのではないでしょうか？
続いては、筋膜リリースをより効果的にする方法についてご紹介しましょう。
凝り固まった筋膜と筋肉をじっくりと剥がしていく
筋膜は、じっくりとほぐしていくことで剥がれていきます。
この時は、強く揉みほぐすというイメージではなく、時間をかけて剥がしていくというイメージの施術を行います。
時間をかけた施術を行うと、リラックス効果も高まるので全身の筋膜や筋肉が緩み、ほぐしやすくなります。
また、揉みほぐすことでリンパの流れも良くなり、老廃物の排出を促しやすくなるでしょう。
基本的に痛みは少ないが確実な効果を実感できる
筋膜リリースは痛みを感じることが少ない施術でも効果を実感できますが、頑固に固まっている場所は痛みを感じてしまうケースもあります。
痛みがある場所は少しだけ我慢をしなければいけませんが、じっくりと揉みほぐしていく中で痛みが軽減することも実感できるでしょう。
自分自身でも変化を感じられれば、確実に効果が出ているということです。
筋膜リリースに関する正しい知識やスキルを持つ人に施術をしてもらうと、痛みの感じ方や痛みの変化も分かりやすく、より効果を実感しやすくなっています。
日本ではまだまだ知名度が高くありませんが、効果は確実にあります。
特に、美容業界からの注目度が高まっているので、効果的な施術ができる人が増えていけばより普及していくことが予想できます。
筋膜リリースをメニューに取り入れるのであればリリースカッターがおすすめ
筋膜リリースは、非常に魅力的な施術の1つです。
しかし、その手技を基本から身に付けるためには時間が必要になります。
できるだけ時間をかけずに筋膜リリースのメニューを取り入れたいと考えているという方におすすめなのが、リリースカッターです。
リリースカッターは、フォースカッターなどの最新技術を取り入れたエステ機器の開発や販売を行っているプロラボソリューションが販売する製品です。
手技を身に付けていない人でも筋膜リリースを簡単に行うことを可能にしました。
リリースカッターは、筋膜リリースの技術を再現し、満足度の高い施術を目指しています。
リリースカッター専用の手袋を付け、これまでの手技を組み合わせれば、「3D EMS」が有効に働き、効果の高い筋膜リリースを実現します。
首やデコルテ、顔などにも使用できるので、全身の筋膜をほぐせるという点も大きな魅力だと言えるでしょう。
そんなリリースカッターは、操作も非常に簡単。
フットスイッチで電圧と周波数の調整を行えたり、10分単位で設定できるタイマーがついていたりと便利な機能も搭載されています。
フットスイッチ
タイマー筋膜リリースは、私達の体の調子を整えるためにとても大きな意味を持ちます。
また、じっくりと筋膜を剥がしていく筋膜リリースは、効果を実感しやすい施術でもあります。
最初は痛みを感じるかもしれませんが、少しずつ痛みが軽減していきます。痛みが軽減するということは、効果が出ているということです。
筋膜をほぐすと、肩こりなどの改善が期待できるだけではなく、美容にも嬉しい効果が期待できます。
特に、エステサロンで普段の施術と組み合わせれば、その相乗効果は大きなものになるため、効果をより実感しやすくなるでしょう。
ぜひメニューに筋膜リリースを取り入れて、顧客満足度の高い施術を行いたいという方は、リリースカッターの導入を検討されてみてはいかがでしょうか？
